Пн - Пт: 08:00 - 21:00
Суб: 09:00 - 20:00
Вс: выходной

Прыжки на батуте: польза и вред

Активный образ жизни, динамичное движение – залог здоровья для взрослых и детей. Батут является эффективным и доступным развлечением, которое будет интересно разным возрастным категориям вне зависимости от уровня подготовки. Главное – выбрать модель с оптимальными характеристиками из качественных не вредных материалов. При соблюдении правил безопасности развлекаться таким способом могут даже малыши, но под контролем родителей. Занятия на батуте обеспечивают равномерную нагрузку, способствуют правильному развитию мышечной системы, вестибулярного аппарата, моторики рук, ног, улучшают координацию движений, что очень важно для детей раннего возраста.


Чем полезен батут

Чаще всего батут ассоциируется с веселыми детскими развлечениями. Но на профессиональном уровне его еще до сих пор используют представители циркового искусства, спортсмены, выполняя сложные акробатические трюки. Это эффективный инструмент для укрепления опорно-двигательной, сердечно-сосудистой систем. Благодаря соблюдению ритмичного глубокого дыхания во время прыжков, кровь насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, ускоряется процесс выведения шлаков из организма. Кроме того, любители активных развлечений такого формата развивают выносливость, у них формируется правильная осанка.

5 самых важных результатов занятий на батуте:

  1. Укрепление, гармоничное развитие всего организма, особенно опорно-двигательной системы.
  2. Улучшение эмоционального состояния, устранение стресса.
  3. Поддержание хорошей физической формы (для взрослых это действенный метод снижения веса).
  4. Повышение иммунитета за счет улучшенного метаболизма.
  5. Гармоничное развитие мускулатуры.

Тренеры рекомендуют детям прыжки на батуте 3-4 раза в неделю, но не более часа, чтобы избежать лишней нагрузки.

Важно знать! Для комфортного времяпровождения лучше подобрать одежду из дышащих материалов, которая по крою не будет стеснять движений, иметь металлическую фурнитуру, острые детали. Длинные волосы стоит собрать в пучок или надежно зафиксировать резинкой.

При индивидуальном использовании тренажера в теплую пору года или в комнатных условиях разрешено прыгать босиком. По желанию надевают носки со специальным прорезиненным покрытием или спортивные чешки.

В разделе интернет-магазина Dorami представлен широкий ассортимент продукции известных брендов. Здесь каждый сможет купить батут для дома с оптимальными характеристиками (диаметр, нагрузка по весу, наличие дополнительных аксессуаров) и хорошей ценой. А для любителей путешествовать подобраны лучшие чемоданы для поездок любого масштаба. Взрослые выберут вместительные стильные кейсы, чехлы, а для детей доступны мини-варианты с удобной конструкцией и ярким дизайном.

Нюансы, о которых важно помнить

Занятия на батуте на начальном этапе не должны быть интенсивными. При первом знакомстве достаточно 5-10 минут. Со временем продолжительность можно понемногу увеличивать. Слишком длительные прыжки вызывают не только боль в мышцах, но и головокружение, тошноту, плохую координацию. Потенциально существует риск получения травм, но его реально свести к минимуму благодаря:

  • правильной сборке конструкции;
  • соблюдению правил безопасности;
  • грамотному выбору модели в соответствии с возрастом и весом.


Необходимо помнить! При наличии некоторых заболеваний (проблемы с сердцем, опорно-двигательной, дыхательной системой, сахарный диабет) занятия на батуте как взрослым, так и детям можно начинать только после консультации с врачом.

Принципиально важно не забывать о правилах безопасного поведения. Взрослые должны следить за правильной траекторией движений ребенка, высотой прыжков. При отсутствии должного опыта сборки владельцу целесообразней поручить ее профессионалу: от этого параметра напрямую зависит вопрос безопасности. Не стоит начинать занятия сразу после приема пищи, лекарств, брать с собой снеки, напитки, прыгать близко от края полотна. Правильный выбор модели батута и соблюдение простых правил позволит сделать прыжки любимым видом времяпровождения для ребенка, которое будет приносить только пользу.